Aprenda qué hacer si no puede dormir debido a la apnea del sueño
¿Qué es la apnea del sueño?
Durante la apnea obstructiva del sueño, la forma más común de apnea del sueño, el tejido de la parte posterior de la garganta se colapsa en las vías respiratorias y bloquea la respiración. Este tejido blando incluye la lengua, el paladar blando, las amígdalas y las adenoides. Cuando se duerme, los músculos de la garganta se relajan. Esto puede hacer que el tejido se hunda en la garganta y bloquee las vías respiratorias. Cuando las vías respiratorias están completamente bloqueadas, se produce una apnea.
Cuando la respiración se detiene, envía una señal al cerebro para que lo despierte. Cuando te despiertan repetidamente una y otra vez, es imposible lograr el sueño reparador que necesitas. El resultado es que no se sentirá como usted mismo: será más lento mentalmente, se sentirá más somnoliento, sufrirá problemas de memoria y sentirá síntomas físicos como dolores musculares, dolores de cabeza e incluso espasmos o temblores. También estará en riesgo de enfermedades mucho más importantes, como diabetes y problemas cardíacos. Obtenga más información sobre lo dañina que puede ser la apnea del sueño si no se trata .
¿Por qué es tan importante dormir?
Durante el sueño, nuestros cuerpos cambian: nuestros sistemas internos se ponen a trabajar reparando nuestro sistema inmunológico, curando heridas, limpiando nuestro cerebro y mejorando nuestra función de memoria. Al mismo tiempo, nuestra temperatura disminuye de uno a dos grados, la respiración se ralentiza y se vuelve más regular, y la presión arterial y la frecuencia cardíaca disminuyen.
Si no duerme, tiene un sueño de muy baja calidad o se despierta después de una noche de descanso completo sintiéndose tan cansado como la noche anterior, es posible que esté sufriendo un trastorno del sueño. Descubra por qué el sueño es tan importante para nuestra salud y nuestras relaciones .
¿Los trastornos del sueño lo mantienen despierto por la noche?
La apnea del sueño es solo uno de los muchos trastornos del sueño con los que viven los estadounidenses. ¿Sabías que existen más de 100 tipos diferentes de trastornos del sueño, incluidos los ronquidos, que afectan hasta al 45 por ciento de la población? Esa es una cifra asombrosa, y ni siquiera incluye otros trastornos del sueño más complejos y menos obvios. Obtenga más información sobre ronquidos, apnea del sueño y más .
¿Se beneficiaría de un estudio del sueño?
Cuando esté tratando de determinar qué hacer si no puede dormir, podría ser el momento de considerar un estudio del sueño. Los estudios del sueño pueden ayudar a diagnosticar si padece un trastorno del sueño y ayudar a su médico del sueño a determinar el mejor curso de tratamiento.
Obtenga más información sobre si se beneficiaría de un estudio del sueño: ¡responda el cuestionario ahora !
¿Todavía te preguntas qué hacer si no puedes dormir?
ASMS ha desarrollado una amplia variedad de recursos para ayudarlo a responder cualquier otra pregunta que pueda tener sobre la apnea del sueño, qué hacer si no puede dormir y el mejor tratamiento para abordar su trastorno del sueño. ¡Descubra más recursos o programe una consulta hoy !