¿Qué ha oído sobre la apnea del sueño? Los conceptos erróneos sobre la apnea del sueño pueden ser peligrosos si impiden que las personas busquen tratamiento. ¡Es hora de abordar estos mitos más comunes y promover un sueño saludable!
MITO: Si ronca, probablemente tenga apnea del sueño.
VERDAD: Este es uno de los mayores conceptos erróneos sobre la apnea del sueño. Si bien los ronquidos suelen ser un síntoma de la apnea del sueño, no están garantizados. De hecho, el 40 por ciento1 de los adultos ronca y el 26 por ciento de los adultos tiene apnea del sueño. El ronquido ocurre cuando los tejidos vibran en la garganta. Sin embargo, puede ser causado por congestión, estructura nasal, alcohol o paladar blando. Otros trastornos que pueden provocar ronquidos son: obesidad, hipertensión y diabetes tipo 2. Entonces, una persona puede roncar sin tener apnea del sueño.
MITO: No es necesario buscar tratamiento para la apnea del sueño.
VERDAD: La apnea del sueño debe tomarse en serio. Si cree que puede tener apnea del sueño o le han diagnosticado pero no ha cumplido con el tratamiento, es hora de actuar. La apnea del sueño no tratada tiene consecuencias negativas para la salud física y mental. Si no se trata, la apnea del sueño puede provocar presión arterial alta, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes, depresión y aumentar el riesgo de quedarse dormido mientras conduce.
MITO: Soy joven, no me puede afectar.
VERDAD: Si bien la apnea del sueño afecta a los adultos mayores en mayor proporción2, la apnea del sueño puede afectar a cualquier persona, incluso a los niños. Afecta a cerca del 10 por ciento de los niños entre 2 y 8 años.
MITO: Soy delgada, no me puede afectar.
VERDAD: Aunque la apnea del sueño puede causar obesidad y viceversa, no es una indicación lineal de apnea del sueño. Cualquiera puede verse afectado por el trastorno. A veces, la genética puede ser un factor contribuyente debido a la forma en que se forma la cara.
MITO: Dormirá mejor si solo toma un poco de alcohol.
VERDAD: Es posible que haya escuchado a personas decir que duermen mejor después de haber consumido alcohol. Si bien es posible que inicialmente se hayan quedado dormidos rápidamente, no obtendrán un sueño de calidad al beber. El alcohol reduce la etapa de movimiento ocular rápido durante el sueño, por lo que si tiene apnea del sueño y bebe alcohol antes de acostarse, estará aún más cansado.
MITO: No tienes apnea del sueño, solo estás deprimido.
VERDAD: La verdad es que la apnea del sueño puede causar depresión. La falta crónica de sueño debido a la apnea del sueño hace que se sienta constantemente cansado con poca energía para hacer cualquier cosa. A menudo, a las personas con depresión se les pregunta sobre sus hábitos de sueño. Corregir la falta de sueño, ya sea la apnea del sueño o la higiene del sueño, ayudará a mejorar los síntomas depresivos.
MITO: Las mascarillas CPAP son vergonzosas.
VERDAD: Las mascarillas CPAP han recorrido un largo camino en términos de comodidad y apariencia. Hay una variedad de opciones para elegir que lo harán sentir cómodo por la noche y las máquinas en sí son bastante silenciosas. Además, aquellos que están durmiendo bien se verán significativamente mejor durante el día.
Existe mucha información errónea sobre la apnea del sueño y nos complace aclararles el tema en cualquier momento. ¡Comuníquese con nosotros hoy para todas sus preguntas sobre el sueño!
1. Ohayon MM et al., “Pausas para roncar y respirar durante el sueño: encuesta de entrevista telefónica de una muestra de población del Reino Unido”. BMJ. (1997); 314: 860–3.
2. Ancoli-Israel S, Kripke DF, Klauber MR, Mason WJ, Fell R, Kaplan O. Trastornos respiratorios del sueño en ancianos que viven en la comunidad. Sleep 1991; 14: 486–495.