A menudo se bromea alegremente sobre los ronquidos en situaciones sociales. Muchas personas encontrarán humor en tener un compañero de cuarto de la universidad o un vecino al que puedan escuchar roncar desde el otro lado del pasillo. Sin embargo, puede ser un problema médico grave que debe abordarse. Algunas personas no comprenden lo que puede significar roncar. Es más que un remate en una fiesta y puede ser un síntoma de un trastorno del sueño o de un trastorno real del sueño.
¿Quién ronca?
El ronquido es más común entre los hombres, pero también puede ocurrir en las mujeres. Puede afectar a una gran cantidad de personas a lo largo de su vida. Afecta a 37 millones de personas anualmente. A menudo, el hábito de roncar es hereditario. Sin embargo, no significa que sea algo con lo que necesiten aprender a vivir.
¿Qué son los ronquidos?
El ronquido en sí es un sonido fuerte que ocurre mientras una persona duerme. Es la forma en que el aire fluye y reverbera por la parte posterior de la garganta. Cuando el aire pasa, hace vibrar la garganta.
¿Cuales son las causas?
Años
Casi todo el mundo ronca en algún momento u otro, ya sea un resfriado o un trastorno más crónico. Sin embargo, muchas personas que envejecen tienen más probabilidades de roncar a medida que los músculos de la garganta se debilitan. La garganta se estrecha de forma similar a como envejece un individuo, lo que puede provocar restricción de las vías respiratorias y ronquidos.
Alcohol
Muchos tienen la impresión errónea de que el alcohol te hace dormir mejor. Sin embargo, esto no es cierto ya que interfiere con el descanso de calidad. Es un estimulante pero relaja los músculos de la garganta para provocar ronquidos.
Obesidad
Realmente se trata de la parte posterior de la garganta. Una persona obesa tiene más grasa en general y esto significa que también tiene más tejido graso alrededor de la garganta y el cuello. Cada vez que se contraen las vías respiratorias, aumentará la probabilidad de que una persona ronque.
Posición para dormir
Si alguna vez ha visto a alguien quedarse dormido en el sofá, es posible que lo haya escuchado roncar cuando su cabeza cae hacia atrás o hacia un lado mientras está sentado. Las posiciones para dormir pueden tener un impacto significativo en si una persona roncará o no.
Síntomas
Es posible que no siempre sepas si roncas y que tu pareja duerma demasiado para notar si roncas. Estas son algunas otras formas en las que puede saber que ronca sin escucharlo por sí mismo.
- Somnolencia diurna
- Aumento de peso
- Despertar abrupto
- Dolores de cabeza matutinos
- Mala memoria
¿Cómo saber si es una afección del sueño más grave?
Roncar es un trastorno del sueño. Impedirá su capacidad para dormir la cantidad de sueño que su cuerpo necesita para funcionar con la máxima productividad. El ronquido por sí solo no es necesariamente una afección grave, pero puede provocar trastornos del sueño más graves y, al mismo tiempo, ser un síntoma de ellos.
Si un individuo está encontrando a sí mismos repetidamente 1 unrested, fatiga durante el día, la depresión y una sensación de asfixia durante el sueño, que pueden tener una enfermedad grave del sueño llamado apnea obstructiva del sueño . Esto puede tener graves consecuencias potencialmente mortales si no se aborda. Uno de los síntomas de la AOS es el ronquido. Si bien roncar no significa que tenga AOS, puede indicar potencialmente que tiene apnea del sueño, ya que la apnea del sueño ocurre cuando las vías respiratorias están comprometidas, manifestándose como ronquidos.
Diagnóstico
Si ronca, es posible que desee hablar con su médico sobre la realización de una prueba del sueño para averiguar si ronca y por qué. Esto se hace con una prueba de polisomnografía. Registra los ronquidos y cómo afecta el sueño.
Tratamiento
Dependiendo de los resultados del estudio, los especialistas en sueño concluirán su prueba de sueño e informarán los hallazgos a su médico. Luego, su médico trabajará con usted en las opciones de tratamiento según su diagnóstico.
Algunos de estos tratamientos incluyen:
- Cirugía: esta es una solución extrema, pero si la forma de su garganta o boca le hace roncar, la cirugía hará un ligero ajuste para que pueda dormir mejor.
- Dispositivos de asistencia: los aparatos orales que son como un retenedor se pueden usar por la noche para eliminar o aliviar los ronquidos. Ayuda a abrir las vías respiratorias. ¡Algunos incluso tienen sabor a menta!
- Cambios en el estilo de vida: hacer cambios saludables en el estilo de vida puede ayudarlo a reducir los ronquidos. Esto significa reducir la ingesta de alcohol, llevar una dieta bien equilibrada y un régimen de ejercicio constante.
Si descubren que tiene un trastorno del sueño como AOS, le recetarán diferentes opciones de tratamiento, como una máquina CPAP. De cualquier manera, es esencial que participe en un estudio del sueño para descubrir la causa de su noche inquieta y cansancio excesivo durante el día.
Roncar puede ponernos nerviosos, pero no es algo para tomar a la ligera. Si usted o alguien que conoce ha tenido problemas con los ronquidos y quiere ayuda, ¡ contáctenos hoy!
- Roncar: ¿una molestia o un problema de salud grave (apnea obstructiva del sueño)? Indian J Community Med. 2015 abril-junio; 40 (2): 143-144.