En un nuevo estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, los investigadores encontraron que la duración del sueño está asociada con la sensibilidad a la insulina y la función de las células beta (tolerancia a la glucosa) en hombres sanos.
Si bien los investigadores afirman que la evidencia es circunstancial y que este estudio no mostró causa y efecto, estudios recientes han mostrado disminuciones similares. Más de 29 millones de estadounidenses tienen diabetes. Durante los últimos 50 años, la duración media del sueño autoinformada por persona ha disminuido de 1,5 a 2 horas y la prevalencia de diabetes se ha duplicado en el mismo período de tiempo, según la autora principal de este estudio, Femke Rutters, PhD, de Holanda. .
La investigación se realizó en 788 hombres y mujeres europeos de mediana edad. Su sueño fue monitoreado usando acelerómetros y no autoinformado. La sensibilidad a la insulina y la función de las células beta se midieron con una pinza hiperinsulinémica-euglucémica.
Curiosamente, mientras que otros estudios han mostrado diferencias en el efecto del sueño en hombres y mujeres, este fue uno de los primeros estudios en mostrar efectos opuestos en hombres y mujeres. Se desconoce la causa, pero podría estar relacionada con diferencias en:
- Apnea del sueño: los hombres se ven afectados con más frecuencia que las mujeres, lo que reduce la calidad y cantidad de su sueño (obtenga más información sobre la apnea del sueño aquí ).
- Sueño de ondas lentas (SWS): las mujeres tienen un mayor porcentaje de sueño de ondas lentas por hora de sueño en comparación con los hombres. El SWS se considera el sueño más reparador y se ha demostrado que la privación del SWS produce resistencia a la insulina y una tolerancia reducida a la glucosa (obtenga más información sobre los ciclos del sueño aquí ).
- Ritmo circadiano : Los relojes circadianos determinan el ciclo sueño-vigilia y están relacionados con los ritmos metabólicos, ciclos de alimentación y otros comportamientos. Las mujeres son menos propensas a sufrir alteraciones, lo que puede ayudar a prevenir los efectos de la falta de sueño.
Sabemos que existe un vínculo entre la apnea del sueño y la diabetes. De hecho, la prevalencia de apnea obstructiva del sueño es del 71% en pacientes con diabetes tipo 2. Esto es significativamente mayor que la población general en 4-10%. Lea nuestra publicación completa sobre el vínculo entre la apnea del sueño y la diabetes aquí .
¿Sufre usted o un ser querido de falta de sueño o somnolencia diurna excesiva? Responda nuestro cuestionario sobre somnolencia y hable con su médico sobre su sueño.
Fuentes:
http://press.endocrine.org/doi/pdf/10.1210/jc.2016-1045
Otras publicaciones que pueden resultarle interesantes: