Hay varias opiniones diferentes sobre qué posición para dormir es “mejor” para una buena noche de sueño y para la salud en general. ¿Es cierto que una posición para dormir es realmente mejor que todas las demás? En resumen, la respuesta no es en blanco y negro. Cada posición para dormir (trasera, delantera y lateral) tiene ventajas…
Read moreEl yoga a la hora de dormir reduce el estrés y te ayuda a dormir
El estrés es el enemigo de una buena noche de sueño. Ya sea que esté preocupado por su próxima revisión en el trabajo, su automóvil está haciendo un ruido extraño o si tiene problemas con su familia, el estrés puede mantenerlo despierto más tarde de lo que le gustaría y privarlo del poco descanso de su…
Read more¿Es un fantasma o solo parálisis del sueño?
Te has metido en la cama listo para dormir bien. Empiezas a cabecear, pero aún no te has quedado completamente dormido. Ahí es cuando sientes algo en la habitación cerca de tu cama. A pesar de su miedo, no puede gritar, correr o gritar. Estás congelado de miedo. Esta experiencia se conoce como parálisis del sueño . No puedo moverme: los…
Read moreLos efectos peligrosos de la privación del sueño
Estamos bastante seguros de que no necesita que le informemos sobre las causas de la falta de sueño. No dormir lo suficiente es un problema frecuente en todo el país. Todos se han sentido privados de sueño en algún momento, y 1 de cada 5 adultos regularmente no duerme lo suficiente 1 . Pero, ¿cuáles son los efectos reales, para su…
Read moreEl mejor color de dormitorio para dormir bien por la noche
Todo el mundo sabe que los colores que nos rodean pueden afectar nuestro estado de ánimo. Las habitaciones con mucho amarillo suave a menudo se perciben como cálidas y acogedoras, por ejemplo, mientras que las habitaciones grises suelen ser frescas y neutrales. Desde los pasteles en su cocina hasta los tonos en su lugar de trabajo, los…
Read more¿Qué tan malo es pasar toda la noche?
Los estadounidenses tienen más incentivos para permanecer despiertos toda la noche que nunca. Con las redes sociales para navegar, el correo electrónico para verificar, Netflix para ver compulsivamente y salas de chat para cada tema, muchas personas han decidido que bostezar un poco por la mañana es un precio aceptable para pagar una noche en Internet. Y…
Read moreHipersomnia: somnolencia constante
En un país donde 1/5 de los adultos no duermen lo suficiente, ¡estar cansado suena como la norma! En nuestra última publicación, hablamos sobre los peligros de la falta de sueño . Pero, ¿qué pasa si todavía estás cansado a pesar de que duermes lo suficiente, o incluso más de lo normal? Esta condición de estar constantemente somnoliento y quizás dormir excesivamente se llama hipersomnia. ¿Qué…
Read moreRespondemos TODAS sus preguntas relacionadas con el estudio del sueño
Si está leyendo este blog, lo más probable es que esté buscando más información sobre el sueño y los trastornos del sueño. Esas son buenas noticias para usted, porque el objetivo de esta publicación de blog es darle una respuesta a TODAS sus preguntas relacionadas con la apnea del sueño, los estudios del sueño y el…
Read moreRonquidos frente a apnea del sueño: ¿cuál es? (Mensaje invitado)
Es normal roncar de vez en cuando, tal vez cuando está resfriado o después de haber tomado unas copas en una fiesta antes de irse a dormir. Pero, ¿qué pasa si usted, como millones de estadounidenses, ronca con regularidad noche tras noche? ¿Sufre de un trastorno del sueño debilitante que puede afectar significativamente todos los aspectos de…
Read moreActriz de Hollywood muere de apnea del sueño: qué llevarse
Amanda Peterson, estrella del clásico de los 80 Can’t Buy Me Love , falleció a principios de este mes. La actriz comenzó su carrera en 1982 con su papel de huérfana en “Annie” y algunos otros trabajos antes de encontrar su papel destacado junto a Patrick Dempsey. Aunque había dejado de actuar en 1994, Amanda no se salió…
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