La sabiduría convencional sostiene que los adultos necesitan ocho horas de sueño por noche para despertarse sintiéndose saludables y descansados. Pero al igual que muchos consejos antiguos, la investigación científica ha descubierto que esta guía no es tan simple como podríamos pensar. Ahora, las nuevas pautas de sueño de algunos de los principales expertos en el campo…
Read moreDos tipos de apnea del sueño: obstructiva y central
Si está familiarizado con los trastornos del sueño, ha escuchado el término AOS, que significa apnea obstructiva del sueño. De hecho, la AOS se usa a menudo de manera intercambiable con “apnea del sueño”. Pero no son lo mismo. La AOS es solo un cierto tipo de apnea del sueño, que puede ser causada por múltiples factores. Este artículo…
Read more¿Cómo tratan los dispositivos dentales la apnea del sueño?
¿Recuerdas haber tenido aparatos de ortodoncia cuando eras pequeño? ¿O alguna vez ha tenido que usar un retenedor por la noche? ¡Entonces le resultará fácil imaginarse este tipo de tratamiento para la apnea del sueño! Los dispositivos dentales son aparatos que se colocan en la boca durante el sueño para ayudarlo a respirar mejor. ¿Puede una simple pieza…
Read moreInsomnio: causas, síntomas y tratamiento
Todos han tenido problemas para dormir en algún momento de sus vidas. Tal vez los nervios por una presentación próxima, una siesta por la tarde o un refrigerio abundante antes de acostarse lo mantuvieron despierto hasta altas horas de la noche. El día siguiente probablemente no fue uno de los mejores, tal vez se sintió lento, agotado…
Read moreQué comer antes de acostarse
A veces, necesita un refrigerio antes de acostarse para ayudar a calmar su estómago antes de quedarse dormido por la noche. Pero el tipo de alimentos que elija antes de acostarse puede afectar la calidad de su sueño. Cuando abres ese armario, debes asegurarte de elegir alimentos que sean buenos para dormir, no bocadillos que te mantendrán…
Read moreDormir lo suficiente mejora la libido en las mujeres
La disminución de la libido, o la disminución del deseo sexual, es un problema común en las mujeres. De hecho, una estimación es que casi un tercio de las mujeres entre 18 y 59 años sufren de un deseo sexual bajo . Es normal que las mujeres experimenten fluctuaciones en la libido, y tales caídas pueden ser causadas por cualquier cosa,…
Read moreAlimentos que son buenos para dormir o no
¿Alguna vez te has acostado listo para hundirte en un sueño profundo y reparador, solo para descubrir que tu estómago está burbujeando debido a esa cena pesada que comiste, que te mantiene despierto? ¿O que tu cerebro todavía está zumbando por ese azúcar o cafeína que tomaste con el postre? ¿O que no puedes dejar de pensar…
Read moreCirugía de mandíbula para curar la apnea del sueño (publicación invitada)
Muchos pacientes preguntan a sus médicos (y a nosotros) sobre alternativas a la terapia con PAP para la apnea obstructiva del sueño (AOS). Si bien la PAP es el estándar de oro para el tratamiento de la AOS, hay muchos pacientes que no pueden tolerarlo, se niegan a usar PAP todas las noches o buscan una…
Read moreLa apnea del sueño causa daño hepático
La enfermedad del hígado graso no alcohólico es un problema médico grave. Es causada por la acumulación de grasa en las células del hígado y se encuentra comúnmente en personas obesas y con colesterol alto. Afecta hasta al 25% de los adultos en los Estados Unidos . Puede provocar inflamación del hígado, daño y, finalmente, insuficiencia hepática, lo cual es…
Read more¿Orinar por la noche es una señal de un trastorno del sueño?
Aquí hay pocas cosas más molestas que despertarse por la noche, abrigado y cómodo en su cama, con la abrumadora necesidad de usar el baño. Para cuando regrese a la cama, después de ir al baño, encender las luces y tirar de la cadena, no hay posibilidad de que se vuelva a dormir. Experiencias como estas,…
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